1、散步:饭后散步是最简单的减肥方法,而且也很有效果。因为吃饱之后不适合做剧烈运动,但可以进行慢走等温和的运动,能够促进消化吸收,对于肠胃健康也有好处。2、骑自行车:饭后如果感觉到饿了就去骑自行车吧!既能锻炼身体又能起到瘦身作用,还不会伤害到关节,非常安全哦!3、洗澡:当你吃完饭之后要去洗个热水澡,这样可以帮助你缓解饥饿感,而且能够加快新陈代谢速度,让脂肪燃烧得更快一些。4、瑜伽:练习瑜伽时需要保持平静心态,在练习过程中呼吸均匀,所以也能达到瘦身目的。